MINDFULNESS EXERCISES IN ARABIC

الانتباه إلى التنفس

مسح الجسم

المشي الواعي

الاستماع العميق

التركيز على الحواس الخمس

الكتابة الواعية

اليوغا والتأمل

الانتباه إلى الطعام

التأمل في الطبيعة

التنفس الواعي في الصحراء

تأمل الشجرة في الحديقة العربية

مسح الجسم في غرفة هادئة

المشي الواعي على الشاطئ